Thérapeute agréée
Massages
ASCA: Veuillez contacter votre complémentaire, afin de vous assurer que le "massage classique" (n°205) est bien pris en charge par celle-ci.
Massage détente
Adulte & enfant
Le massage détente est un moment de bien-être qui permet de décontracter les tensions physiques et d'apaiser les préoccupations mentales.
Contractures & circulation
Les différentes manoeuvres, la pression exercée et la fluidité des gestes améliorent la circulation sanguine, ce qui favorise l'oxygénation des cellules et permet ainsi un relâchement des tensions musculaires.
Digestion
Une meilleure circulation favorise aussi l'absorption des nutriments issus de la digestion et facilite le transit grâce au relâchement du système digestif.
Sommeil & stress
L'effet relaxant de ce massage agit sur le système nerveux parasympathique, en induisant un ralentissement du rythme cardiaque et de la respiration. Ces deux effets participent à la réduction du stress et favorisent un sommeil serein.
Le massage thérapeutique agit sur les tensions responsables de douleurs chroniques et/ou qui empêchent la bonne mobilité du corps.
Trouver l'origine
La première étape de ce massage consiste à trouver les zones responsables des douleurs, car l'origine des tensions ne se situe pas toujours là où la douleur se manifeste.
Comment?
Ces types de tensions sont souvent profondes et nécessitent un accès progressif pour ne pas brutaliser les tissus. Différentes techniques sont donc utilisées comme les étirements, la mobilisation de la respiration, les pressions ciblées, etc. Il s'agit d'un massage où le patient à un rôle actif.
Douleurs types
Lombalgie, sciatique, épicondylite, tensions des trapèzes, maux de tête, troubles digestifs, torticolis, etc.
Massage thérapeutique
Le massage sportif de récupération est dynamique et profond, afin de restaurer et assouplir les muscles après l'effort. L'objectif est de soulager les courbatures, limiter le risque de blessures et éliminer les toxines pour améliorer la récupération.
Quelles zones du corps?
Le massage va se faire sur la zone du corps principalement utilisée dans le sport pratiqué. Ainsi, le choix va se porter sur les bras ou les jambes. Le dos qui est mobilisé dans tous les sports est en général aussi massé.
Comment?
Les frictions sont centrales dans ce massage pour apporter la chaleur et l'oxygène nécessaires au relâchement musculaire. Les muscles sont étirés et également appréhendés en profondeur par des pressions soutenues et parfois l'utilisation de trigger points.
À qui s'adresse-t-il?
Ce massage s'adresse aux personnes qui exercent une pratique sportive régulière mais pas besoin d'être un.e sportif.ve d'élite. Intégrer le massage à son planning sportif permet d'éviter les blessures, d'optimiser la récupération et ainsi d'améliorer ses compétences sportives.
Massage sportif
Les tensions du quotidien
Les douleurs dorsales font partie des problématiques musculo-squelettiques les plus courantes dans nos sociétés soumises au stress quotidien et à une sédentarité importante (position assise prolongée, manque d'activité physique).
A contrario, certains métiers physiques – de même que certains sports – soumettent le dos à de fortes contraintes régulières, ce qui engendre également des tensions douloureuses voir handicapantes.
Mobilité & stabilité
Qu'il s'agisse d'un manque de mouvement ou d'une sur-sollicitation, le massage spécifique du dos et de la nuque permet de libérer en profondeur l'accumulation de tensions.
Les muscles puissants du dos retrouvent ainsi une mobilité fonctionnelle grâce à une meilleure tonicité. La colonne vertébrale quant à elle retrouve son alignement et sa stabilité dans les postures.
Prévention
Préserver son dos c'est préserver le reste de son corps des blessures ou des tensions qui peuvent en découler (céphalées, lumbago, pincement du nerf sciatique, épaules douloureuses, etc.).
Un dos sain et une nuque saine permettent un bon fonctionnement globale du corps.
